DOENÇAS NO TRABALHO

O uso exagerado do computador pode ocasionar diversão lesões em seu corpo, como a tendinite, dores de cabeça e nas costas, a CVS (síndrome de visão do computador ou síndrome da visão cansada), a LER (lesão por esforço repetitivo) e a DORT (distúrbio osteomuscular relacionado ao trabalho), a Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia, afirma que o ideal é fazer um pausa de 10 minuto  a cada 1 hora trabalhada.


O ideal não é ficar muito horas na frente do monitor, de vez enquanto fazer dar uma ralaxada e fazer exercícios de alogamento no próprio ambiente de trabalho.

Segundo o INSS ( Instituto Nacional da Seguridade Social),  a segunda causa de afastamento do trabalho em nosso país , e a LER (lesão de esforço repetitivo), de 100 funcionário  do sudeste, 1 tem a lesão. Menos frequente mas não importante é a síndrome da visão cansada , segundo a Sociedade Brasileira de Oftmologia alerta que lesão está relacionada à redução de números de piscada, deixando o globulo ocular menos lubrificado deixando ressecados e mais vulneráveis a inccção viral e bacteriana, é importante ficar no mínimo  30 centrimetros do monitor. Algumas dicas para prevenir esta terriveis lesões:

Dicas
 
Pulsos: estique o braço para a frente, com a palma da mão para cima. Com a outra mão, segure os dedos para baixo e leve o pulso para trás.

Mãos: estique o braço e abra e feche a palma da mão várias vezes, para fortalecer bem os dedos das mãos. 

Pescoço: faça movimentos giratórios com a cabeça. Deite-a para os lados, leve o queixo ao peito e a nuca às costas. 

Ombros e costas: Levante os ombros. Ao contrair, inspire. Ao soltar, expire. Gire os ombros para frente e para trás. 
Para saber mais sobre os exercício que podem ser feitos no escritório:http://infortudolanhouse.blogspot.com/2011/01/exercicios-fisicos-no-trabalho.html